Kış Diyeti Nasıl Yapılır

Kış Diyeti Nasıl Yapılır?
Sağlık & Diyet

Kış-Diyeti-Nasıl-Yapılır-336x189

Kış aylarında kilolarımıza pek de dikkat etmediğimiz doğrudur. Nasılsa fazla kilolarımızı kalın giysiler arkasına saklayarak gezebiliriz düşüncesi ile aldığımız kiloları yaz ayları yaklaştığında vermek bir hayli zor olacaktır. Sırf güzel görünmek için değil sağlığımız için de zayıf kalmamız en azından ideal kilomuzda kalmamız gerektiğini çoğu zaman unutuyoruz. Sağlıksız ve düzensiz beslenmek aşırı kilo almamız demektir. Son zamanlarda popüler olan Ender Saraç’ın kış diyetinin listesini bugün sizlerle paylaşacağız. Yaz kış bir bayan her zaman bakımlı ve güzel görünmelidir. Fazla kilolarımızı son dakikaya kadar bekletip yaz geldiğinde hızlı ve sağlıksız bir şekilde kilo vermeye çalışmak yerine zamana yayılmış bir diyet programı uygulayarak daha sağlıklı ve kalıcı bir diyet programı uygulayabilirsiniz. Özellikle de kış aylarında tüketebileceğiniz besinlerden oluşan bu kış diyeti ayrıca sizi hastalıklardan da koruyacak niteliktedir.
Kış diyeti listesi;
Gün:
– Sabahtan akşama kadar ılık yeşil elma kompostosu
– Öğleden gece yatana kadar lahana çorbası için.
– Gün boyunca bol miktarda ılık sıvılar almalısınız. Yeşil çay ve rezene çayı vb.
2. Gün:
– Gün boyunca sadece çiğ gıdalar yenmeli
Sabahları 2 tane yeşil elma, 2 adet salatalık
Akşamları yaklaşık yarım kilo hafif haşlanmış kabak
2 ile 3 kaşık arası yağsız light yoğurt
Gün:

Sabahları 1 bardak olmak üzere yarım yağlı süt içebilirsiniz.
2 ila 3 adet arası ceviz yiyebilirsiniz.
Aralarda 1 tane yeşil elma
Öğlenleri az zeytinyağı ile haşlanmış kabak
6 ila 7 kaşık arası yoğurt
Aralarında 2 ila 3 avuç kadar lor peynir ya da yağsız başka peynir
Akşamları soğan ve sarımsakla pişirilmiş taze fasulye, brokoli ya da ıspanak yeşil bir sebze yemelisiniz.
Yatmadan önce ise 2 ila 3 arası kivi yemelisiniz.

Post Your Comment Here

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir